„Korsarz”

„Korsarz”

Witajcie,

Jesteśmy już po spektaklu „Korsarz” w Domu Kultury „Świt”! Bardzo dziękujemy Wam za tak liczne przybycie i wsparcie. Wspaniale się dla Was tańczyło! Poniżej kilka zdjęć z przedstawienia. Nie żegnamy się na długo, bo już 10 grudnia tańczymy dla Was „Dziadka do orzechów” w Teatrze IMKA (biletów zostało niewiele więc nie zwlekajcie: www.teatr-imka.pl ).

Autorem zdjęć jest Krzysztof Żerebiec

 

Prezent dla tancerki – co kupić?

Prezent dla tancerki – co kupić?

Witajcie!

Dzisiaj mamy dla Was wpis z serii tych bardziej ‚lifestylowych’ (swoją drogą dajcie znać czy chcielibyście takich więcej!). Jesteśmy już w połowie listopada co oznacza zbliżające się Mikołajki i Święta Bożego Narodzenia czyli…kupowanie prezentów:)! Jeśli macie tańczących znajomych, rodzeństwo, dzieci czy partnera/partnerkę to mamy dla Was kilka pomysłów, z których ucieszy się każdy z nich! Propozycje są zarówno dla tych małych tancerzy jak i dużych, początkujących i bardzo zaawansowanych! Zaczynajmy więc!

1. OCIEPLACZE wszelkiego rodzaju. Idzie zima, a zimą jest zimno! Z ocieplaczy ucieszy się każdy i mamy też gwarancję, że będzie to rzecz często używana a nie odłożona na półkę w szafie. Możecie je kupić w sklepach stacjonarnych jak i tych internetowych (również zagraniczne sklepy oferują niesamowity asortyment, a mamy jeszcze czas aby przesyłka dotarła). A tutaj kilka rodzajów, które możecie wziąć pod uwagę:

-BOOTIES- czyli ocieplane buty do chodzenia po szkole/teatrze – ucieszy się z nich każdy, warto jednak sprawdzić/zapytać czy obdarowywana osoba już takich nie posiada. Występują w szerokiej gamie kolorystycznej, różnych wzorach i fasonach. Cena to około 140-180 zł. W Les Ballets królują zdecydowanie firmy Bloch i Grishko, ale na pewno wiele innych marek ma je w ofercie.DSC_0964

-KNITWEAR- czyli wszystkie ocieplacze wykonywane z wełny, akrylu i innych sweterkowych materiałów. Jeśli szukacie prezentu do 40-50 zł to możecie kupić za taką kwotę nakostniki czy getry na nogi, dalej znajdziemy spodenki, długie spodnie, pajace (czyli ocieplacze na całe ciało), sweterki, bluzy, chusty i mnóstwo innych ciekawych propozycji. Tak samo jak bootiesy mają dość uniwersalną rozmiarówkę więc łatwo będzie dobrać odpowiedni rozmiar. Możecie też być bardzo kreatywni jeśli chodzi o dobór kolorów i wzorów, bo obecnie produkuje się ich bardzo wiele. Naszym zdaniem warto zainteresować się ocieplaczami firmy RUBIAWEAR (mają piękne ocieplacze na nogi oraz pajace), BLOCH (bardzo ładne sweterki i ocieplacze na nogi), INTERMEZZO (bardzo pomysłowe kolory spodni, pajaców i ocieplaczy na nogi), WEAR-MOI (kultowe ocieplacze na nogi (getry), spodnie oraz bluzki).

-SAUNA EFFECT – to bardzo popularne ocieplacze (nazwa pochodzi od efektu sauny – powodują one pocenie się, ponieważ nie przepuszczają powietrza i tym samym utrzymują ciepło), wbrew temu co zapewnia wielu producentów nie powodują one utraty wagi, ale rzeczywiście bardzo dobrze utrzymują ciepło. U naszych tancerzy sprawdziły się głównie 2 firmy, którymi uważamy, że warto się zainteresować – CHACOTT (mają w ofercie krótkie i długie spodnie oraz pajace) i  DECATHLON (mają w ofercie spodnie), spodnie innych firm sprawdzały się o wiele gorzej jeśli chodzi o utrzymanie ciepła i ‚efekt sauna’. Jeśli chcecie przetestować coś nowego to firma Gaynor Minden niedawno wyprodukowała również takie spodnie. Nam jeszcze nie udało się ich sprawdzić, ale może ktoś z Was je ma i poleca:)?

2. KOSTIUMY BALETOWE – czyli body. Jest to co prawda prezent tylko dla dziewczyny, ale ciężko będzie znaleźć taką, która nie ucieszyłaby się z nowego kostiumu. Na naszych salach najbardziej lubiane kostiumy to body firmy Yumiko (dostępne przez Internet a także na zamówienie), jeśli szukacie jednak czegoś od ręki to warto spojrzeć na firmy Wear Moi, Bloch, Ballet Rosa (od niedawna w Polsce – mają piękne fasony!) a także wiele innych… W każdym sklepie baletowym znajdziecie coś ciekawego. Przedział cenowy to od ok. 80 zł do 300zł. Z doborem rozmiaru też nie powinniście mieć dużego problemu, obsługa na pewno Wam podpowie :)

3. TORBA – torbę na balet ma każda tańcząca osoba więc jest to prezent, który na pewno nie będzie leżał w szafie. Tak naprawdę torbą baletową może być każda torebka, która jest odpowiednio duża aby pomieścić wszystkie nasze akcesoria. Tancerki lubią mieć dużo kieszeni oraz przegródek aby umieścić tam wiele drobiazgów. Torby będzie miała w ofercie praktycznie każda firma taneczna – w zależności od tego jaki ma być kolor, wielkość możecie przebierać w ofercie wielu marek. Naszą uwagę zwróciła nowa torba wydana przez Gaynor Minden – Studio Bag – torebka/plecak (bardzo wygodne!) z wieloma przegródkami. Torba to wydatek od 100 zł w górę, ale jeśli szukacie czegoś w niższym przedziale cenowym to KOSMETYCZKA jest również rzeczą, którą żadna z tancerek nie pogardzi. W końcu gdzieś trzeba pomieścić wszystkie zestawy do szycia, plastry, spinki, szczotkę do włosów, kosmetyki… Czy znacie tancerkę, która ma zbyt wiele kosmetyczek? My nie! Dobrym pomysłem może być też torba na paczki – jeśli obdarowana osoba dużo podróżuje na różne taneczne warsztaty, konkursy to taka torba sprawdzi się idealnie (polecamy firmę SANSHA – koszt ok. 140zł) !

4. MAŁE AKCESORIA – które przydadzą się każdemu

-WAŁKI- do stóp, do ciała, małe i duże, kulki do masażu, balance boardy, taśmy do rozciągania i wszystkie tego typu urządzenia dostępne w sklepach baletowych, sportowych, rehabilitacyjnych a nawet typu Rossman, Tiger. Świetny prezent jeśli chcemy zmieścić się w granicach 40-70 zł

-RAJSTOPY- przydadzą się zawsze! Polecamy szczególnie te z otworem na stopę. Koszt od 30 zł w górę.

-DO WŁOSÓW – wsówki, spinki, siatki do koka, kokówki, mała szczotka do włosów, wsówki ze zdobioną końcówką – przydadzą się każdej tancerce. Mogą być prezentem same w sobie lub jako dodatek do uzupełnianie podarunku.

-DO MAKIJAŻU- paletki cieni, sztuczne rzęsy, tusze i inne akcesoria.

-DO BALETEK I POINT – troczki, gumki, kalafonia, wkładki do point – jeśli macie pewność, że dana osoba ich używa mogą być bardzo

5. TUNICZKI I PACZKI – w zależności od tego jaką kwotę chcecie wydać na prezent możecie rozejrzeć się za spódniczkami. Mogą być to zwykłe tuniczki wiązane (dobre na lekcję lub próby) – dostępne są nie tylko w sklepach baletowych, ale również u prywatnych osób/małych firm na zamówienie – możecie wtedy dostać nietypowe wzory, kolory i kroje. Jeśli chcecie wydać troszkę więcej (ponad 200 zł) to paczka ćwiczebna (klasyczna lub romantyczna) na pewno wywoła ogromny uśmiech na buzi obdarowanej tancerki. Paczki klasyczne w swojej ofercie na pewno ma BLOCH (cena ok. 250zł) a romantyczne SANSHA.

SB2

6. KUPONY/VOUCHERY/BONY UPOMINKOWE – jeśli wolicie wybór prezentu pozostawić osobie, którą chcecie obdarować możecie po prostu wykupić jej voucher na daną kwotę w jakimś ze sklepów baletowych lub na firmowej stronie producenta (większość ma taką możliwość). Szczególnie jeśli np. zastanawiacie się nad kupnem baletek lub point – lepiej by było gdyby ta osoba je przymierzyła i dopasowała przed zakupem (chyba, że dokładnie wiecie jaki ma to być rozmiar/model).

Mamy nadzieję, że troszkę Wam pomogliśmy jeśli chodzi o dobór prezentów:)!

 

 

 

Halloween w naszej Szkole

Halloween w naszej Szkole

Za oknem listopad, ale my jeszcze wspominamy pomysłowe kreacje naszych uczniów na Halloween! Oto kilka zdjęć :)

KLASA 4

halloween18

halloween181

KLASA 3

halloween182

halloween185

KLASA 1halloween183

KLASA 2

halloween184

 Nie wszystkie kreacje udało nam się uchwycić, ale było na co popatrzeć :)

Na zakończenie miesiąca chcielibyśmy też ogłosić, że uczennicą października została Hanna Kasoń z klasy 2. Klasa miesiąca tym razem nie została wybrana.

Najbliższe wydarzenia w Les Ballets:

25.11.2018 tańczymy „Korsarza” w Domu Kultury „Świt” – zostały dosłownie ostatnie bilety (dostępne online na www.dkswit.com.pl oraz w kasach DK „Świt”) więc jeśli jeszcze chcielibyście się załapać to nie ma na co czekać :)

4 grudnia rozpoczynamy serię spektakli „Dziadek do orzechów” w Domu Kultury „Świt” (4 i 6 grudnia) oraz Teatrze IMKA (10 grudnia) – więcej informacji w zakładce REPERTUAR – „Dziadek do orzechów”.

A już niedługo czeka nas jeszcze więcej tanecznych niespodzianek! Informacje wkrótce :)

dziadek18plakat

 

 

Październik w Les Ballets

Październik w Les Ballets

Chociaż miesiąc już zbliża się ku końcowi mamy dla Was troszkę informacji i nowości :)

1. HALLOWEEN w naszej Szkole Baletowej

Na ostatnie zajęcia w październiku (w ramach ‚Kolorowego Dnia’) uczniowie klas przebierają się – bądźcie kreatywni! Mamy nadzieję, że zaskoczycie nas swoją pomysłowością! korsarzA2_112018dkswit

 

 

2. „Korsarz”

25 listopada o godzinie 11:00 tańczymy dla Was nasz najnowszy balet „Korsarz” w Domu Kultury Świt. Na spektakl pozostały już ostatnie bilety także zachęcamy do wcześniejszych rezerwacji (online na www.dkswit.com.pl lub w kasach DK Świt)

 

3. „Dziadek do orzechów” dla szkól oraz grup zorganizowanych odbędzie się 4 grudnia 2018 o godz. 11:00 oraz 6 grudnia 2018 o godzinie 10:00. Zapraszamy przedszkolaki, uczniów szkół podstawowych i wszystkich, którzy razem z nami chcieliby poczuć magię nadchodzących świąt! Bilety można rezerwować na www.dkswit.com.pl

 

dziadek18plakat

5. W GALERII na naszej stronie zamieściliśmy już troszkę zdjęć z naszej Gali otwierającej nowy sezon artystyczny. Zapraszamy do oglądania!

_DSC4545

 

„Dziadek do orzechów” – spektakle dla szkół i przedszkoli

„Dziadek do orzechów” – spektakle dla szkół i przedszkoli

Mamy już jesień, zbliża się zima a wraz z nią nasz tradycyjny „Dziadek do orzechów”! Mamy już pierwsze terminy spektakli dla szkół i przedszkoli oraz grup zorganizowanych. Zapraszamy też pojedyncze osoby. Tańczymy:

4 grudnia o 11:00 oraz 6 grudnia o 10:00 w Domu Kultury „Świt” na ul. Wysockiego 11 w Warszawie. Bilety dostępne są tutaj: www.dkswit.com.pl

24131928_10214857140213093_7050682650090938210_o

Przypominamy Wam też o GALI BALETOWEJ, która odbędzie się już 14.10.2018 o godzinie 15:30 na ul. Głębockiej 66 (bilety: https://www.ebilet.pl/klasyka/balet-taniec/les-ballets-de-pologne/ )

A 25 listopada o 11:00 zapraszamy Was na naszą najnowszą produkcję „Korsarza” również do Domu Kultury „Świt”. Bilety znajdziecie pod tym linkiem: http://dkswit.com.pl/rodzinny-poranek-muzyczny-balet-korsarz-25-11-2018/ )

Do zobaczenia już wkrótce!

_DSC3011

 

 

 

GALA BALETOWA 14 października 2018

GALA BALETOWA 14 października 2018

Już 14.10.2018 o 15:30 zapraszamy Was na Galę otwierającą nowy sezon artystyczny naszego zespołu!

Bilety są dostępne ONLINE ( KUP BILET ) oraz w naszej Szkole w cenie 40zł.

Przygotowujemy dla Was mnóstwo choreografii klasycznych, współczesnych jak i charakterystycznych – zobaczycie fragmenty baletów tych bardziej znanych („Dziadek do orzechów”, „Coppelia”, „Śpiąca Królewna”, „Giselle”…) jak i tych mniej („La Esmeralda”, „Konik Garbusek”, „La Viviandere”…). Zaprezentują je nasi tancerze – Ci, których już znacie ze sceny oraz nowe osoby, które dopiero zadebiutują w naszych przedstawieniach. Uczniowie klas naszej Szkoły również przygotowują dla Was taneczne niespodzianki…będzie się działo!

Do zobaczenia za 4 tygodnie!

galacover

14.10.2018 – rozpoczęcie sezonu 2018/2019

14.10.2018 – rozpoczęcie sezonu 2018/2019

Kochani,

Już 14 października o 15:30 zapraszamy Was na naszą Galę rozpoczynającą nowy sezon teatralny Les Ballets de Pologne. Tańczymy w Białołęckim Ośrodku Kultury na ul. Głębockiej 66 w Warszawie. W programie taniec klasyczny, ludowy, charakterystyczny i współczesny – zobaczycie fragmenty, wariacje, pas de deux z baletów takich jak La Esmeralda, Coppelia, Śpiąca Królewna, Paquita oraz wiele, wiele innych. Dokładny program Gali pojawi się już niedługo. Dodatkowo przedstawi się Wam każda z naszych czterech klas Szkoły Baletowej – uczniowie zaprezentują krótkie choreografie przygotowane podczas zajęć.

Bilety na Galę są już dostępne w naszej Szkole Baletowej w cenie 40zł, online pojawią się niebawem!

Rezerwujcie więc czas w niedzielę 14.10.2018 i szykujcie się na ogromną dawkę tańca :)!

26735720_10159764090205371_1972318364_o

Rozpoczęcie sezonu 18/19 oraz nowego roku szkolnego w naszej Szkole

Rozpoczęcie sezonu 18/19 oraz nowego roku szkolnego w naszej Szkole

Witajcie,

Już w poniedziałek startujemy z regularnymi zajęciami w nowym roku szkolnym 2018/2019! Mamy dla Was kilka informacji o wydarzeniach, które będą się odbywać już niedługo.

8 września 2018 o godzinie 13:00 do 13:45 odbędzie się w naszej Szkole spotkanie dla UCZNIÓW KLAS 1-4 – spotkanie jest obowiązkowe dla wszystkich. Prosimy o przyjście w swoim stroju klasowym (łososiowe baletki, rajstopy, kostium + tuniczka oraz włosy upięte w kok, chłopcy: czarne baletki, rajstopy oraz biały t-shirt), ponieważ będzie robione wspólne zdjęcia na koniec spotkania. Osoby, które jeszcze nie mają stroju, nowi uczniowie, prosimy o zgłoszenie tego na pierwszych zajęciach w najbliższym tygodniu – będzie możliwość jego zamówienia na czas aby dotarł do soboty.

14 października 2018 o godzinie 15:30 nasz zespół rozpocznie sezon teatralny 2018/2019 GALĄ BALETOWĄ. W Gali wezmą udział tancerze zespołu Les Ballets de Pologne, a dodatkowo każda z klas naszej Szkoły zaprezentuje krótką choreografię. Próby zespołu ruszają już od 3 września. Uczniowie klas przygotują swoje choreografie podczas ich regularnych zajęć.

Gala odbędzie się w Białołęckim Ośrodku Kultury na ul. Głębockiej 66 w Warszawie. Bilety będą w sprzedaży już niedługo w cenie 40zł – pierwszeństwo zakupu mają nasi tancerze oraz uczniowie szkoły i ich rodziny.

Do zobaczenia już niedługo!

3maj1

BACK TO SCHOOL – jak wrócić do formy po wakacjach?

BACK TO SCHOOL – jak wrócić do formy po wakacjach?

Witajcie,

To już ostatni wpis z naszej serii „Back to school” – tym razem mamy dla Was rady jak szybko i bezpiecznie wrócić do ćwiczeń po wakacjach. Wiemy, że niektórzy całe wakacje albo chociaż ich część ćwiczyli na różnych kursach i warsztatach, ale na pewno wielu z Was pozwoliło sobie na dwa miesiące przerwy – i nie ma w tym nic złego, jeśli wiemy jak mądrze wrócić do formy :)

Oto nasze wskazówki:

1. Ćwiczenia i przygotowanie w domuDSC_0130

Jeżeli już wróciliście z urlopu czy wakacji i macie jeszcze kilka dni do powrotu na salę warto zacząć samemu w domu. Polecamy zacząć od rozgrzewki, delikatnego stretchingu – mogą być to ćwiczenia, które znacie z zajęć baletowych (na grupach podstawowych zawsze (przynajmniej na początku) jest prowadzona taka rozgrzewka, która ma za zadanie przygotować nasze ciało do ćwiczeń przy drążku i na środku), pilatesu czy też Wasza własna rozgrzewka, którą zazwyczaj robicie przed lekcją klasyki. Dobrze jest też powoli wrócić do ćwiczeń wzmacniających takich jak brzuszki, ćwiczenia na plecy oraz korpus a także siłę nóg. Nie zapomnijcie o stopach – je też warto rozgrzać i przypomnieć im co to jest balet (na naszym Instagramie znajdziecie bardzo fajne i proste ćwiczenia na stopy) – jeśli nie znacie takich ćwiczeń to możecie skorzystać z pomocy YouTube – tam znajduje się mnóstwo propozycji na rozgrzewki, wzmacnianie, stabilizację, rozciąganie. Oczywiście musi to być na razie lżejsza forma od tej, którą wykonujecie kiedy jesteście w dobrej formie. Jeśli macie możliwość to wykonanie kilku pierwszych ćwiczeń przy drążku w domu także pozwoli przypomnieć Waszemu ciału klasykę: można stanąć przy krześle lub parapecie i zrobić kilka ćwiczeń w najprostszej wersji (plie, tendu, jete, rond de jambe, fondu…). Jeśli już tańczycie w pointach możecie je również założyć na kilka minut w domu, stanąć na nich czy chociaż pochodzić – wtedy szok dla stopy na pierwszych zajęciach na pewno będzie mniejszy. Uważajcie tylko na śliską podłogę – powinny być to proste ćwiczenia (plie, releve), absolutnie odradzamy kręcenie piruetów na domowej podłodze w otoczeniu mebli i innych sprzętów :)

2. Nie wszystko od razu

Niestety po przerwie na pewno nie będziecie w stanie zrobić wszystkich ćwiczeń tak, jak robiliście je przed przerwą. Nie wymagajcie więc przez pierwsze dni od swojego ciała zbyt wiele – może się to skończyć kontuzją, naciągniętym mięśniem czy innymi przykrymi dolegliwościami. Słuchaj swojego ciała – jeśli czujesz, że ćwiczenie jest zbyt wymagające zrób je w uproszczonej wersji (np. rezygnując z wejść na releve, nie wyrzucając nóg maksymalnie wysoko w grand battement itp.). Jeśli większość osób z Twojej grupy ćwiczyła w wakacje lub lekcja jest bardzo wymagająca – poinformuj prowadzącego, że jesteś po przerwie i możesz jeszcze nie być w stanie wykonać wszystkich ćwiczeń tak, jak pedagog sobie życzy. Jeśli po drążku czujesz, że jest to już za dużo dla Twojego ciała na pierwszy dzień zrezygnuj ze środka bądź skoków. Każdego dnia staraj się ‚dodawać’ więcej ćwiczeń/elementów.

3. Rozciągaj sięDSC_0065

Tak na prawdę powinniśmy się rozciągać po każdej lekcji – aby rozluźnić mięśnie i uniknąć ich spięcie i naprężenia. Szczególnie ważne jest to po przerwie. Twoje mięśnie po pierwszych lekcjach będą na pewno bardzo spięte – warto więc po lekcji porozciągać się (w studnio – jeśli masz możliwość lub po powrocie w domu) – na pewno zminimalizuje to ból, zakwasy i napięcie.

4. Odpowiednia dieta

Tak jak i rozciąganie, dieta jest ważna przez cały czas. Aby jednak pomóc swoim mięśniom wrócić do formy możemy jeść więcej produktów zawierających białko (lub ew. odżywki białkowe). W trakcie powrotu do formy dobrze sprawdzają się również elektrolity oraz aminokwasy (np. BCAA). Warto na ten czas zrezygnować z niezdrowego jedzenia (które zazwyczaj czasami zdarza nam się jeść w trakcie wakacji…) – na pewno poczujecie różnicę w samopoczuciu i kondycji.

5. Sport

Wielu tancerzy uprawia różne sporty na co dzień, ponieważ pomagają one w zwiększeniu wydajności organizmu, poprawie kondycji, wzmocnieniu mięśni. Również przy powrotach do formy dodatkowo uprawiane sporty mogą nam bardzo pomóc. Polecamy pływanie, bieganie, rower czy siłownię – każdy na pewno znajdzie coś, co lubi i może robić :)

6. Nie denerwuj się

Musisz dać ciału czas na powrót do formy. Nie warto więc tracić nerwy oraz złościć się, że ‚było już lepiej’ – ciało również potrzebuje odpoczynku, a przerwy w ćwiczeniach są konieczne. Powrót do formy bywa frustrujący, ale po tygodniu/dwóch forma wróci, a Wasze ciało będzie wypoczęte i gotowe na cały nowy sezon :)

baletwwak1

Do zobaczenia wkrótce! Nasze zajęcia i próby ruszają już 3 września!

Zapisy do Szkoły Baletowej wciąż trwają – nie czekajcie, bo ilość miejsc mamy ograniczoną!

BACK TO SCHOOL – Jak pozytywnie rozpocząć rok szkolny?

BACK TO SCHOOL – Jak pozytywnie rozpocząć rok szkolny?

Witajcie,

Następny wpis o powrocie do zajęć baletowych po przerwie wakacyjnej. Dzisiaj mamy dla Was kilka rad na początek sezonu, które sprawią, że z pozytywnym nastawieniem rozpoczniecie nowy rok nauki i wykorzystacie go w 100%! Wiemy, że nastawienie psychiczne i podejście to jeden z najważniejszych faktorów jeśli chodzi o naukę oraz robienie postępów w tańcu. Dzisiaj zdradzimy Wam kilka dobrych nawyków myślowych, które warto sobie powtórzyć przed rozpoczęciem sezonu oraz w jego trakcie. Zaczynajmy!

1. NIE PORÓWNUJ SIĘ DO INNYCH

To bardzo ważne jeśli chcemy się rozwijać i robić postępy. Musisz mieć świadomość, że każdy człowiek jest inny: ma DSC_0678inne zdolności, budowę, ciało, muzykalność, zdolność koncentracji. Przez te różnice nie będziemy nigdy tańczyć tak samo, robić postępów w takim samym tempie. Na pewno niektóre kroki będą łatwiejsze dla jednej osoby, a bardzo trudne dla drugiej. Jeden zrobi szpagat po 3 zajęciach, inny będzie musiał pracować na to kilka lat. Jedna osoba może założyć pointy po pół roku nauki, a inna potrzebuje więcej czasu. Jest to absolutnie normalne i dlatego porównywanie się do siebie nawzajem nie ma sensu. Można wtedy naprawdę się sfrustrować i zniechęcić, szczególnie, że praktycznie zawsze będzie ktoś, kto jest w czymś lepszy od nas. Porównywanie się sprawia, że zamiast skupić się na sobie, swoich celach, uwagach, korektach zaczynamy skupiać się na innych – a więc oddala nas to od naszych celów, demotywuje do pracy, powoduje smutek i zniechęcenie i zabiera radość z tańca.

2. NIE ZNIECHĘCAJ SIĘ

Nie wychodzą mi piruety, przez długi czas nie mogę się rozciągnąć, nie dostałem/am takiej roli, jaką bym chciał/chciała, koleżanka dostała solo na występie, a ja nie – to wszystko prowadzi do zniechęcenia oraz frustracji. Musisz wiedzieć, że balet wymaga bardzo dużo czasu, cierpliwości i systematyczności. Nie da się osiągnąć wszystkiego ‚na już’. Zakręcenie tego wymarzonego piruetu czy zatańczenie solo na występie jest zazwyczaj okupione latami ciężkiej pracy, godzinami spędzonymi na sali i w domu. Nie zawsze efekty będą widoczne od razu – czasami musimy na nie bardzo długo czekać. Dlatego, jeśli naprawdę kochasz taniec – nie zniechęcaj się. Gwarantujemy, że przy ciężkiej pracy, systematyczności i cierpliwości Twoje wymarzone efekty przyjdą. Może to zająć kilka lat, ale to jest specyfika tej sztuki – nauka ‚na szybko’ się nie sprawdza.IMG_20180424_231010_429

3. CIESZ SIĘ Z MAŁYCH KROKÓW

Jeżeli nauczysz się doceniać swoje malutkie postępy, małe sukcesy będzie Ci o wiele łatwiej być zmotywowanym i pozytywnie nastawionym ( a z takim nastawieniem jesteśmy skazani na sukces:)). W tańcu bardzo ciężko jest od razu zabłysnąć, raczej jest to mozolna, powolna i długotrwała praca i tak samo jej efekty widoczne są dopiero po dłuższym czasie. Warto więc nauczyć się cieszyć z tych małych postępów, chociażby z tego że dziś udało się nam choć troszkę więcej wykręcić nogę lub utrzymać dłużej pion. Każdego dnia staraj się być jak najlepszą wersją siebie – małymi kroczkami budujesz wtedy silne podstawy, fundamenty, które w końcu stworzą coś naprawdę wielkiego.

4. BIERZ WIELKIMI GARŚCIAMIDSC_0378

Pedagog daje korekty innej osobie? Dostałeś możliwość występu na scenie? Zapisałeś się na lekcje indywidualne? Wykorzystaj to w 100%! Jeśli nauczyciel powiedział Twojej koleżance aby wyprostowała się i ściągnęła łopatki – od razu skontroluj czy Ty stoisz prosto! Masz możliwość występu na scenie? Świetnie! Staraj się zatańczyć swoją partię jak najlepiej, popatrz na innych tancerzy – może nauczysz się od nich czegoś nowego? Może uda Ci się coś podpatrzeć? Obserwuj proces przygotowania występu/spektaklu, patrz jak pracują inni, wykorzystaj szansę bycia na scenie w 120% – nie zdarza się to często! Lekcje indywidualne? Idealnie! Teraz masz możliwość pracy tylko i wyłącznie nad sobą, pytaj swojego nauczyciela o wszystko, co Cię nurtuje, pytaj o wskazówki, popracuj nad rzeczami, które sprawiają Ci najwięcej problemów, a może jest coś, czego zawsze chciałeś się nauczyć, ale w grupie nie było takiej możliwości? Wykorzystuj wszystkie nadarzające się okazje jak najlepiej się da – tak aby później nie żałować zaprzepaszczonej szansy.

5. PRACUJ NAD SOBĄ

Talent, okoliczności, nauczyciele, możliwości – w pewnym stopniu mogą wpłynąć na Twój rozwój i postępy, ale tylko niewielkim – dopóki nie nauczysz się ciężko pracować. Nikt jeszcze nie urodził się doskonałym tancerzem. Wszyscy tancerze (bez wyjątku) na swoją doskonałość musieli latami bardzo ciężko pracować. Ta doskonałość została okupiona potem, łzami, kontuzjami, frustracją, poświęceniem innych spraw. Nie ma ‚bo ona miała łatwiej’, ‚ją dyrektor lubi’, ‚on to się urodził taki uzdolniony’ – 95% sukcesu to Twoja własna praca. Jeżeli jesteś leniwy, nie poświęcasz odpowiednio dużo czasu na ćwiczenia i edukację taneczną, nie skupiasz się, nie koncentrujesz swojej uwagi na zajęciach – nie możesz oczekiwać, że będziesz robił tak duże postępy jak osoby, które dużo ciężej i więcej pracują. Oczywiście – to każdy z nas decyduje ile czasu poświęca na taniec i jak bardzo mu na nim zależy, ale kiedy przychodzi np. do ustalenia obsady w spektaklu czy w występie nie możesz się dziwić, że kolega, który bardzo się angażuje dostaje trudniejsze partie – po prostu choreograf wie, że jest to pracowita osoba i powierzając jej taką rolę na pewno zaangażuje się tak samo bardzo jak np.na lekcji czy w innym spektaklu.

MO2A4397

6. PROWADŹ DZIENNIK/NOTATNIK26830030_10159783364085371_1344491497_o

To bardzo dobry sposób aby zapamiętać nie tylko swoje uwagi, korekty czy nowe rzeczy, których będziesz się uczył. W takim zeszycie możesz też zapisywać swoje cele – np. tygodniowe, miesięczne, roczne, a także swoje małe sukcesy czy inne przemyślenia. W natłoku innych obowiązków wystarczy taki zeszyt wyjąć i przeczytać w drodze na zajęcia – pomoże Ci to w utrzymaniu wysokiej motywacji, śledzeniu postępów oraz zapamiętaniu wielu rzeczy.

7. EFEKT LUSTRA

Stań przed lustrem i szczerze odpowiedz sobie na pytania: gdzie jesteś teraz (czyli jak ćwiczysz, jak oceniasz swój poziom techniczny i artystyczny)? Gdzie byłeś/aś np. rok temu? Gdzie chcesz być za rok, za pięć lat…? Taka samoocena pomaga nam w motywacji, ale także w realnym patrzeniu na świat i swoje możliwości, pomaga nam też zdefiniować nasze cele, marzenia oraz pokazać ile można się nauczyć i jakie postępy zrobić w określonym czasie :)

 

Mamy nadzieję, że te wskazówki pomogą Wam wydobyć najlepsze wersje siebie w nowym sezonie!